Ponente/s
Concha Marrodán, Blanca Almarza, David Antón
Curriculum (Datos para Publicidad)
Concha Marrodán: Psicóloga Especialista en Psicología Clínica. Formada en Gestalt, Bioenergética, Psicología Integrativa y Psicoanálisis Modular
Transformacional. Actualmente forma parte del equipo multidisciplinar como
Psicoterapeuta individual, grupal y pareja y Formación en la UNINPSI
Blanca Almarza: Licenciada en Psicología, Orientadora escolar y psicóloga clínica en la UNINPSI
David Antón: Psicólogo clínico vía PIR, Master en psicología cognitiva, Experto en Hipnosis, Profesor en la Universidad de Comillas, psicólogo clínico en la UNINPSI.
Breve descripción y objetivos
Introducción
Las diferentes técnicas de relajación suponen a día de hoy una herramienta básica en el tratamiento de muchos problemas psicológicos. Entrenar a los pacientes en el uso y dominio de estas técnicas puede ser útil desde diferentes abordajes terapéuticos. Disponer de un grupo donde los pacientes se puedan incorporar para realizar este aprendizaje de forma práctica supone una oportunidad para complementar el tratamiento de forma sencilla y útil para la terapia.
La relajación como técnica consiste en reducir la activación del cuerpo y de la mente. En otras palabras, disminuye la tensión y la "aceleración" que se produce en nuestro cuerpo cuando vivimos una situación como urgente, peligrosa o estresante. En nuestra vida cotidiana actual, muchos momentos de urgencia, estrés o inseguridad producen esa tensión extra, pero pocos momentos se benefician de ese estado de aceleración. La relajación nos ayuda a recuperar voluntaria y conscientemente el estado de serenidad que nos permite funcionar mejor cuando estamos activos y descansar mejor en otros momentos.
Actualmente, numerosos estudios demuestran que la práctica regular de la relajación tiene beneficios físicos y mentales importantes en forma de reducción del estrés, mejora del sueño, disminución de los problemas musculares, etc. Además las técnicas de relajación forman parte de los programas de tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, el estrés, las fobias, las obsesiones, las enfermedades psicosomáticas, el dolor crónico, etc. Las técnicas de relajación se utilizan en casi todas las orientaciones psicoterapéuticas, como prevención y como forma de autoayuda.
Existen diversas técnicas de relajación, lo que facilita que cada persona pueda encontrar la que se ajuste a sus necesidades y características. En este curso enseñaremos de forma práctica las cinco formas más eficaces de relajación, basadas en métodos diferentes y complementarios, de manera que la persona podrá utilizarlas con flexibilidad en diferentes contextos y para diferentes utilidades cuando lo desee.
Objetivos:
- Entrenar a los participantes en habilidades básicas de relajación según diversas técnicas.
- Conocer de forma práctica las técnicas de relajación más adecuadas para cada problemática.
- Disponer de un grupo donde incorporar pacientes para complementar otras intervenciones.
dad en diferentes contextos y para diferentes utilidades cuando lo desee.
Esquema de Contenidos
Por sesión
- Presentación terapeutas y temas.
- Explicación técnica del módulo.
- Práctica de la relajación.
- Visualización o ejercicio temático en grupo.
- Puesta en común.
- Técnicas: Habrá cinco sesiones en las que se enseñarán y practicarán cinco diferentes técnicas de relajación. Las sesiones serán independientes entre sí de manera que puedan realizarse los cinco módulos para aprender todas las técnicas, incorporarse tarde y completar los módulos en la segunda ronda o realizar módulos sueltos.
- Las técnicas serán (no necesariamente por ese orden): Respiración, Dinámica, Muscular progresiva, Autógena y Visualización.
- Las visualizaciones/ejercicios temáticos serán adaptados a las características de cohesión, continuidad y problemáticas de los integrantes del grupo en cada módulo, de cara a que resulten lo más ajustadas y beneficiosas posible.
Metodología
- Teoría y ejercicios prácticos de cada técnica
- Al final se entregará CD de audio con los ejercicios grabados.
A quien va dirigido (Requisitos si se exigen)
Pacientes y público en general.
Duración total en horas
10 Horas
Distribución de las horas (Horario)
5 días de dos horas, en jueves, de siete menos cuarto a nueve menos cuarto
A lo largo del año se realizan dos rondas, que se solapan en dos meses para no coger la temporada de exámenes.
1ª (7 oct, 4 nov, 2 dic, 13 ene, 27 ene)
2ª (3 feb, 24 feb, 24 mar, 28 abr, 26 may).