Introducción

Este curso engloba tres talleres de 6 horas, cada uno de los cuales aborda un estilo de meditación determinado y su relación con la psicoterapia. Los asistentes pueden elegir hacer un taller, dos o los tres.

Los objetivos perseguidos son:

1. Practicar y conocer estilos diferentes de meditación. Entender los procesos psicológicos básicos que son transformados en la práctica meditativa.
2. Conocer las aplicaciones terapéuticas especificas de la meditación ante determinados problemas y trastornos mentales: ante el dolor crónico, el trastorno límite de la personalidad, los trastornos de ansiedad, o la recaída en la depresión.
3. Entender y experimentar la meditación como una vía de fomentar competencias y actitudes y el bienestar del psicoterapeuta.

Metodología

Se trata de jornadas teórico-prácticas en las que se abordan las relaciones entre la meditación y la psicología y se introduce a los asistentes en la práctica de la meditación

Destinatarios

Psicólogos, psicoterapeutas y público en general.

Introducción

Este seminario se ofrece a todos aquellos que estén motivados para tener la posibilidad de trabajar la integración de la sabiduría corporal con la sabiduría mental con una técnica y una filosofía muy concreta: en efecto el Focusing o técnica del enfoque corporal es una herramienta de la psicoterapia experiencial creada por Eugene Gendlin, profesor de la Universidad de Chicago. Esta técnica permite comprobar hasta qué punto el cuerpo es el lugar de resonancia de los significados vitales y puede servir tanto a los que la quieran aplicar en su propio crecimiento personal como a los profesionales de la relación de ayuda (psicólogos, educadores, enfermería, etc.)

Contenidos

• Implicaciones del experienciar para la vida diaria
• Sensaciones, sentimientos, significados: cómo integrarlos en la práctica
• Los 6 pasos de la técnica del Focusing. Usos y aplicaciones
• Tu cuerpo te dice quien puedes ser: el camino de la atención interior

Metodología

Exposiciones teóricas y ejercicios vivenciales

Destinatarios

Todos los profesionales de la relación de ayuda (psicólogos, médicos, enfermeras, educadores, trabajadores sociales...) y público en general comprometido con su crecimiento personal.

Introducción

La vida es un continuo proceso de aprender y desaprender. Y también un cúmulo de ocasiones perdidas en las que "decidimos" no querer aprender ni tampoco desaprender. Entre los aprendizajes más urgentes que necesita la sociedad de hoy es gente que sepa escuchar y que sepa escuchar bien. Y eso se puede aprender, entrenar, poner en destrezas concretas y autoevaluarnos.

Contenidos

Escuchar: ¿una actitud? ¿Un arte? ¿Una destreza? Pistas para mejorar la escucha de casos difíciles.

Metodologia

Exposición teórica y ejercicios prácticos

Destinatarios

Todos los profesionales de la relación de ayuda (psicólogos, médicos, enfermeras, educadores, trabajadores sociales...) y público en general comprometido con su crecimiento personal.

Introducción

Cada etapa de la vida tiene sus momentos y requiere sus tiempos. Tiempos de estar, de ser, de crecer. Cuando descuidamos estos momentos y espacios vitales tenemos el peligro de alejarnos de nosotros mismos y acabar deshabitados. Como ningún otro ciclo vital, la mediana edad nos invita a llegar a ser aquello que estamos llamadas y llamados a ser. Es un tiempo de hacer balance, de despedirnos de proyectos y aspectos de nuestra vida caducos para acoger aquellos que empiezan a emerger como significativos. A lo largo de este curso, iremos contactando con nuestros motores existenciales, con nuestros intereses, ideales, necesidades, proyectos, deseos... y los confrontaremos con nuestros recursos, capacidades, limitaciones..., con nuestros horizontes de sentido. A través de diferentes dinámicas de interiorización personal escucharemos nuestro mundo emocional, su resonancia en nuestro cuerpo, en nuestras responsabilidades y tareas, en nuestras decisiones vitales. Asimismo, exploraremos nuestro ser en relación. Nuestra capacidad de saber vincularnos y separarnos sanamente, nuestra capacidad para vivir en soledad y en relación con los demás.

Contenidos:

En este curso iremos explorando:

• Nuestra forma de nombrar y definirnos a nosotros mismos
• Cómo nos tratamos a nosotros mismos y cómo podemos valorarnos desde el Ser
• Nuestra manera de dialogar y manejar nuestras emociones
• Nuestro ser en relación. Cómo comunicarnos de manera eficaz y satisfactoria con los demás

Metodología

Fundamentada en breves explicaciones teóricas iremos encontrándonos con nosotros mismos, a través de diferentes dinámicas experienciales de conscienciación e interiorización personal.

Destinatarios

Se ofrece a todas aquellas personas que se vivan en la mediana edad y estén buscando un espacio para encontrarse consigo mismas y vivir una experiencia de crecimiento y maduración personal.

Introducción

Los exámenes suponen comúnmente una situación de ansiedad, sin embargo existen herramientas que permiten manejar esa ansiedad para que el estudio pueda ser lo más eficiente posible y la persona recupere el control de sus recursos para poder ponerlos en marcha de forma plena. Este curso ofrece herramientas que permiten:

• Organizar el tiempo.
• Rentabilizar mejor el esfuerzo invertido.
• Reducir estados de ansiedad durante el estudio.
• Mejorar la motivación para el estudio.
• Reducir la ansiedad en el momento del examen.
• Conocer y practicar herramientas de relajación.

Contenidos

Introducción:

• Exposición de los objetivos del programa.
• Exposición de las técnicas que se van a utilizar.
• Obligaciones que conlleva la integración en el programa.

Hábitos de estudio:

• Condiciones ambientales que favorecen el estudio.
• Condiciones personales que favorecen el estudio. Motivación.
• Distribución del tiempo de estudio. Planificación.
• Afrontar el examen. La ansiedad.

Entrenamiento en relajación:

• Relajación progresiva de Jacobson.

Técnica de Desensibilización Sistemática.

Conocimiento y control de pensamientos desadaptativos:

• Detección de pensamiento
• Parada de pensamiento.
• Pensamientos alternativos.

Generalización de los resultados.

Metodología

El carácter del curso es fundamentalmente práctico.

Destinatarios

Estudiantes y opositores. Está dirigido a aquellas personas que debido a una excesiva ansiedad obtienen rendimientos académicos. Grupo máximo 15 personas.

Introducción

La relajación como técnica consiste en reducir la activación del cuerpo y de la mente. En otras palabras, disminuye la tensión y la ?aceleración? que se produce en nuestro cuerpo cuando vivimos una situación como urgente, peligrosa o estresante. En nuestra vida cotidiana actual, muchos momentos de urgencia, estrés o inseguridad producen esa tensión extra, pero pocos momentos se benefician de ese estado de aceleración. La relajación nos ayuda a recuperar voluntaria y conscientemente el estado de serenidad que nos permite funcionar mejor cuando estamos activos y descansar mejor en otros momentos.

Actualmente, numerosos estudios demuestran que la práctica regular de la relajación tiene beneficios físicos y mentales importantes en forma de reducción del estrés, mejora del sueño, disminución de los problemas musculares, etc. Además las técnicas de relajación forman parte de los programas de tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, el estrés, las fobias, las obsesiones, las enfermedades psicosomáticas, el dolor crónico, etc. Las técnicas de relajación se utilizan en casi todas las orientaciones psicoterapéuticas, como prevención y como forma de autoayuda.

Existen diversas técnicas de relajación, lo que facilita que cada persona pueda encontrar la que se ajuste a sus necesidades y características. En este curso enseñaremos de forma práctica las cinco formas más eficaces de relajación, basadas en métodos diferentes y complementarios, de manera que la persona podrá utilizarlas con flexibilidad en diferentes contextos y para diferentes utilidades cuando lo desee.

Programa

Por sesión:

• Presentación terapeutas y temas.
• Explicación técnica del módulo.
• Práctica de la relajación.
• Visualización o ejercicio temático en grupo.
• Puesta en común.

Técnicas: Habrá cinco sesiones en las que se enseñarán y practicarán cinco diferentes técnicas de relajación.

Las visualizaciones/ejercicios temáticos serán adaptados a las características de cohesión, continuidad y problemáticas de los integrantes del grupo en cada módulo, de cara a que resulten lo más ajustadas y beneficiosas posible.

Total Horas:

El curso en total serían 5 sesiones de dos horas repartidas en 5 meses (10 horas en cinco meses).

Horario de 18,45 a 20,45

Jueves Octubre 22	1ª Ronda
Jueves Noviembre 19	1ª Ronda
Jueves Diciembre 17	1ª Ronda
Jueves Enero 14	1ª Ronda
Jueves Febrero 11	1ª Ronda
Jueves Febrero 25	2ª Ronda
Jueves Marzo 25	2ª Ronda
Jueves Abril 22	2ª Ronda
Jueves Mayo 20	2ª Ronda
Jueves Junio 17	2ª Ronda

Módulos:

• Respiración.
• Corporal.
• Progresiva.
• Autógena.
• Visualización.

Llamar a la UNINPSI (915902654) para más información.

Dirijido a:

Público en general.

Profesores

• Blanca Almarza
• Concha Marrodán
• David Antón

Precio: 100 euros. *Estudiantes universitarios 70 euros.